ค้นหา :

ผลการค้นหา "ออกกำลังกาย"

ข่าวภูมิภาค
13 มี.ค. 62

ตำรวจโคราชถอดเสื้อโชว์หุ่นหมี ออกกำลังกายสลายพุงกลางแจ้ง

เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.หนองสาหร่าย จ.นครราชสีมา ออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างมุ่งมั่น ในโครงการสร้างเสริมสุขภาพพลานามัย ให้ตำรวจไทยมีสุขภาพแข็งแรง โดยตำรวจหลายคนถอดเสื้ออกมาแล้ว หุ่นหมีตุ้ยนุ้ย เพื่อเข้าคอร์สออกกำลังกายลดน้ำหนักสลายพุง ชมผ่านยูทูปได้ที่ : https://youtu.be/ItEdUbKd_JE

 37,631
สังคม-อาชญากรรม
22 ก.พ. 62

'ผบ.ตร.' พร้อมผู้บังคับบัญชาระดับสูง ฟิตจัดทดสอบสมรรถภาพร่างกายประจำปี ยันตร.แข็งแรงทุกนาย

(22 ก.พ .62)พลตำรวจเอกจักรทิพย์ ชัยจินดา ผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ พร้อมด้วยผู้บังคับบัญชาระดับสูงของ สำนักงานตำรวจแห่งชาติ เข้าร่วมทดสอบสมรรถภาพร่างกายตามโครงการ ทดสอบสมรรถภาพร่างกายข้าราชการตำรวจ ประจำปี2562 ณ สนามบุณยะจินดา สโมสรตำรวจ ถ.วิภาวดีรังสิต โดยผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติทดสอบสถานีแรกด้วยการดันพื้น 30 ครั้ง และสถานีทดสอบต่อมาคือลุกนั่งทำได้ 25 ครั้ง และสถานีสุดท้ายทดสอบการวิ่ง ระยะทาง 1,200 เมตร หรือ จำนวน 3 รอบสนามฟุตบอล โดยผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ วิ่งจำนวน 4 รอบ ภายในระยะเวลาไม่เกิน 20 นาที ถือว่าผ่านเกณฑ์    ภายหลังการทดสอบพลตำรวจเอกจักรทิพย์ ยอมรับพอใจกับผลการทดสอบสมถภาพของร่างกาย ทั้งผู้ใต้บังคับบัญชาและตนเอง เพราะที่ผ่านมาได้มีการหารือกับนายแพทย์ ปรับเกณฑ์มาตรฐานให้เหมาะสมกับช่วงอายุ ส่วนในอนาคตจะมีการปรับมาตรฐานมากน้อยเพียงใดก็จะมีการหารืออีกครั้งหนึ่ง โดยผู้บัญชาการแห่งชาติยืนยันการทดสอบสมถภาพร่างกายเป็นไปตามวงรอบประจำปีไม่มีผลกับการพิจารณาแต่งตั้งโยกย้าย หรือ ให้คุณให้โทษอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่วัตถุประสงค์เพื่อต้องการบุคคลามีความแข็งแรงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการปฎิบัติหน้าที่ เรื่องนี้ไม่ต้องเน้นย้ำหรือสั่งการอะไรเป็นพิเศษเพราะเชื่อว่าทุกคนจะรักสุขภาพ แม้กระทั่งตนที่เพิ่งกลับจากต่างประเทศ ความดันกว่า 140 ยังมีใจที่จะมาทดสอบร่างกาย    ทั้งนี้การทดสอบสมรรถภาพร่างการผบ.ตร. ย้ำว่าหลังจากนี้ภายใน 3 เดือน เพื่อให้ทุกกองบัญชาการ และ ผู้ใต้บังคับบัญชา ไปพิจารณาปรับใช้กับแต่ละพื้นที่เพื่อความเหมาะสม ขณะที่ พลตำรวจเอกศรีวราห์ รังสิพราหมณ์กุล รองผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ ก็ได้ร่วมทดสอบสมรรถภาพร่างกายด้วยเช่นกัน โดยสามารถลุกนั่งได้หมด 13 ครั้ง ซึ่งถือว่าผ่านเกณฑ์การประเมินตำรวจที่มีอาบุ 58 ปีขึ้นไป โดยระบุว่าแม้ตนเองจะใกล้เกษียณแล้วแต่เรื่องสุขภาพยังคงสำคัญอยู่ ซึ่งจะต้องดูแลตนเองให้แข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ    พลตำรวจเอกเฉลิมเกียรติ ศรีวรขาน รองผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ มั่นใจว่าตนเองผ่านทั้ง 3 สถานี มาตราฐานเป็นไปตามเกณฑ์อายุ ยืนยันว่าการวิ่งคือสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง และ สร้างให้ตำรวจมีความพร้อมในการทำงาน 24 ชม.

 3,630
การเมือง
21 ก.พ. 62

'บิ๊กแดง' ฟิต นำ 5 เสือทบ. วิ่ง-วิดพื้น ทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ท่ามกลางเพลงปลุกใจ

ผู้บัญชาการทหารบก นำทดสอบสมรรถภาพร่างกายของผู้บังคับระดับสูง ประจำปี 2562 ย้ำมอตโต้ ทบ. "สตรอง อาร์มมี่" แม้กองทัพจะถูกโจมตีมากในช่วงนี้ ขณะที่ภายในกองบัญชาการกองทัพบก ยังคงเปิดเพลงหนักแผ่นดิน ผ่านเสียงตามสาย ร่วมกับเพลงปลุกใจอื่นของกองทัพ   (21 ก.พ.62) พลเอก อภิรัชต์ คงสมพงษ์ ผู้บัญชาการทหารบก เป็นประธานจัดการตรวจสอบและประเมินผลการทดสอบสมถรรภาพร่างกายของ ผู้บังคับบัญชาระดับสูง ของกองทัพบก ครั้งที่1 ประจำปี2562 โดยมี นายทหารระดับสูง จำนวน 78 นาย วัตถุประสงค์เพื่อให้การทดสอบเป็นมาตราฐานเดียวกัน ตามนโยบาย “Smart Soldiers Strong Army”ซึ่งเป็นการดำเนินการอย่างเข้มงวดจริงจัง เพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับกำลังพล ในการดูแลและเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกาย อันจะส่งผลต่อประสิทธิภาพในการปฏิบัติงาน และทำให้กองทัพบกมีความพร้อมรบในด้านกำลังพล อีกทั้งสามารถเป็นที่พึ่ง ของประชาชนเมื่อเกิดภัยพิบัติต่างๆ การทดสอบในวันนี้พลเอกอภิรัชต์ ผ่านเกณฑ์ ในสถานีแรกคือ การดันพื้น 42 ครั้ง. คิดเป็นร้อยละ 70 และในสถานีลุกนั่งสามารถทำได้ 71 ครั้งคิดเป็นการผ่านเกณฑ์ 100% รวมทั้งการวิ่งอีก 2 กิโลเมตรซึ่งเป็นการผ่านเกณฑ์100 เปอร์เซนต์ อีกเช่นเดียวกัน  ซึ่งการวิ่ง 2 กิโลเมตร     ในวันนี้พลเอกอภิรัชต์ คงสมพงษ์ ผู้บัญชาการทหารบก วิ่งนำพร้อมร้องเพลงกับผู้บังคับบัญชาระดับสูง โดยเป็นการร้องเพลงมาร์ชกองทัพบก เป็นครั้งแรกในระหว่างวิ่งด้วย นอกจากนี้กองทัพบกได้เปิดเพลงตามสาย ในช่วงเช้าประกอบด้วยเพลงมาร์ชราชวัลลภ เพลงความฝันอันสูงสุด มาร์ชกองทัพบก มาร์ชสามัคคีสี่เหล่า และอีกหลายเพลงที่เป็นเพลงกองทัพบกเปิดตามสถานีวิทยุของกองทัพบก และเสียงตามสายภายในกองทัพบก รวมถึงเพลงหนักแผ่นดิน ที่ก็ยังเปิดอยู่เช่นกัน แม้มีเสียงวิพากษ์วิจารณ์ จากหลายฝ่ายให้ยกเลิกการเปิด   ทั้งนี้ ผู้บัญชาการทหารบก กล่าวสั้นๆ ว่าภาพรวมพอใจ การทดสอบสมรรถนะ ผู้บังคับบัญชา ทุกระดับ ออกกำลังกาย แข็งแรง ปีนี้ทำสถิติได้ดีทุกคน ก่อนที่จะย้ำมอตโต้กองทัพบกว่า " สตรอง อาร์มมี่ " ผู้สื่อข่าวจึงถามว่า ขณะนี้ยังมีการโจมตีกองทัพ จะชี้แจงอย่างไร พลเอกอภิรัชต์ ยังคงยืนยันว่า สตรอง อาร์มมี่   สำหรับการทดสอบครั้งนี้ ได้จัดให้มีการวัดดัชนีความหนาของร่างกาย รวมถึงให้ดำเนินการตรวจวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันใต้ผิวหนังเพื่อสะท้อนสัดส่วนร่างกายอย่างแท้จริง โดยมีผู้บังคับบัญชาระดับสูงร่วมการทดสอบร่างกายดังกล่าว โดยจะจัดขึ้นเป็นประจำทุกปี จำนวน 2 ครั้งประกอบด้วย การทดสอบตามหลักเกณฑ์ที่กองทัพบกกำหนด แบ่งเป็น 3 สถานี ประกอบด้วย สถานีดันพื้น ใช้เวลา2นาทีในการปฏิบัติ สถานีลุกนั่ง และสถานีวิ่ง 2 กิโลเมตร เดิน 3 กิโลเมตร

 3,902
เลือกตั้ง62-ข่าวเลือกตั้ง
21 ก.พ. 62

'บิ๊กแดง' ฟิต นำ 5 เสือทบ. วิ่ง-วิดพื้น ทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ท่ามกลางเพลงปลุกใจ

ผู้บัญชาการทหารบก นำทดสอบสมรรถภาพร่างกายของผู้บังคับระดับสูง ประจำปี 2562 ย้ำมอตโต้ ทบ. "สตรอง อาร์มมี่" แม้กองทัพจะถูกโจมตีมากในช่วงนี้ ขณะที่ภายในกองบัญชาการกองทัพบก ยังคงเปิดเพลงหนักแผ่นดิน ผ่านเสียงตามสาย ร่วมกับเพลงปลุกใจอื่นของกองทัพ   (21 ก.พ.62) พลเอก อภิรัชต์ คงสมพงษ์ ผู้บัญชาการทหารบก เป็นประธานจัดการตรวจสอบและประเมินผลการทดสอบสมถรรภาพร่างกายของ ผู้บังคับบัญชาระดับสูง ของกองทัพบก ครั้งที่1 ประจำปี2562 โดยมี นายทหารระดับสูง จำนวน 78 นาย วัตถุประสงค์เพื่อให้การทดสอบเป็นมาตราฐานเดียวกัน ตามนโยบาย “Smart Soldiers Strong Army”ซึ่งเป็นการดำเนินการอย่างเข้มงวดจริงจัง เพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับกำลังพล ในการดูแลและเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกาย อันจะส่งผลต่อประสิทธิภาพในการปฏิบัติงาน และทำให้กองทัพบกมีความพร้อมรบในด้านกำลังพล อีกทั้งสามารถเป็นที่พึ่ง ของประชาชนเมื่อเกิดภัยพิบัติต่างๆ การทดสอบในวันนี้พลเอกอภิรัชต์ ผ่านเกณฑ์ ในสถานีแรกคือ การดันพื้น 42 ครั้ง. คิดเป็นร้อยละ 70 และในสถานีลุกนั่งสามารถทำได้ 71 ครั้งคิดเป็นการผ่านเกณฑ์ 100% รวมทั้งการวิ่งอีก 2 กิโลเมตรซึ่งเป็นการผ่านเกณฑ์100 เปอร์เซนต์ อีกเช่นเดียวกัน  ซึ่งการวิ่ง 2 กิโลเมตร     ในวันนี้พลเอกอภิรัชต์ คงสมพงษ์ ผู้บัญชาการทหารบก วิ่งนำพร้อมร้องเพลงกับผู้บังคับบัญชาระดับสูง โดยเป็นการร้องเพลงมาร์ชกองทัพบก เป็นครั้งแรกในระหว่างวิ่งด้วย นอกจากนี้กองทัพบกได้เปิดเพลงตามสาย ในช่วงเช้าประกอบด้วยเพลงมาร์ชราชวัลลภ เพลงความฝันอันสูงสุด มาร์ชกองทัพบก มาร์ชสามัคคีสี่เหล่า และอีกหลายเพลงที่เป็นเพลงกองทัพบกเปิดตามสถานีวิทยุของกองทัพบก และเสียงตามสายภายในกองทัพบก รวมถึงเพลงหนักแผ่นดิน ที่ก็ยังเปิดอยู่เช่นกัน แม้มีเสียงวิพากษ์วิจารณ์ จากหลายฝ่ายให้ยกเลิกการเปิด   ทั้งนี้ ผู้บัญชาการทหารบก กล่าวสั้นๆ ว่าภาพรวมพอใจ การทดสอบสมรรถนะ ผู้บังคับบัญชา ทุกระดับ ออกกำลังกาย แข็งแรง ปีนี้ทำสถิติได้ดีทุกคน ก่อนที่จะย้ำมอตโต้กองทัพบกว่า " สตรอง อาร์มมี่ " ผู้สื่อข่าวจึงถามว่า ขณะนี้ยังมีการโจมตีกองทัพ จะชี้แจงอย่างไร พลเอกอภิรัชต์ ยังคงยืนยันว่า สตรอง อาร์มมี่   สำหรับการทดสอบครั้งนี้ ได้จัดให้มีการวัดดัชนีความหนาของร่างกาย รวมถึงให้ดำเนินการตรวจวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันใต้ผิวหนังเพื่อสะท้อนสัดส่วนร่างกายอย่างแท้จริง โดยมีผู้บังคับบัญชาระดับสูงร่วมการทดสอบร่างกายดังกล่าว โดยจะจัดขึ้นเป็นประจำทุกปี จำนวน 2 ครั้งประกอบด้วย การทดสอบตามหลักเกณฑ์ที่กองทัพบกกำหนด แบ่งเป็น 3 สถานี ประกอบด้วย สถานีดันพื้น ใช้เวลา2นาทีในการปฏิบัติ สถานีลุกนั่ง และสถานีวิ่ง 2 กิโลเมตร เดิน 3 กิโลเมตร

 3,902
ข่าวภูมิภาค
23 ม.ค. 62

หนาวแล้ว! บึงกาฬอุณหภูมิต่ำสุด 17 องศา ชาวบ้านแห่ออกกำลังกายยามเช้า

(23 ม.ค.62) เวลา 07.00 น. บริเวณความกดอากาศสูงกำลังค่อนข้างแรงจากประเทศจีนยังคงปกคลุมประเทศไทยตอนบนและทะเลจีนใต้ ลักษณะเช่นนี้ทำให้บริเวณดังกล่าวยังคงมีอากาศหนาวเย็นโดยทั่วไป และที่จังหวัดบึงกาฬ ซึ่งเป็นจังหวัดที่อยู่เหนือสุดของภาคอีสาน ที่มักจะได้รับมวลอากาศเย็นก่อนพื้นที่อื่นๆ ทั้ง 8 อำเภอของจังหวัดบึงกาฬ ยังมีอากาศหนาวเย็นลงต่อเนื่อง    โดยเช้าวันนี้อุณหภูมิวัดได้ 17 องสาเซลเซียส ทำให้ชาวบ้านที่อาศัยอยู่ใกล้แม่น้ำโขง ในพื้นที่อำเภอเมืองบึงกาฬ หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุได้ชักชวนกันมาออกกำลังกาย สร้างภูมิคุ้มกันและรับอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า   ส่วนทหารรักษาความสงบเรียบร้อยจังหวัดบึงกาฬ นำโดย พ.อ.สุคนธรัตน์ ชาวพงษ์ รองผู้บังคับการกองกำลังรักษาความสงบเรียบร้อยจังหวัดบึงกาฬ (รอง ผบ.กกล.รส.จ.บ.ก.)ร่วมกับกลุ่มบริษัท ทีพีไอ จำกัด(มหาชน) และ ตำรวจ สภ.เมืองบึงกาฬ กำนัน ผู้ใหญ่บ้าน ร่วมกันมอบผ้าห่มให้กับประชาชนบ้านโนนสา หมู่ที่ 2 ต.โคกก่อง อ.เมืองบึงกาฬ จ.บึงกาฬ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ที่เป็นกลุ่มเสี่ยงได้รับผลกระทบกับอากาศที่หนาวเย็น เพื่อบรรเทาความหนาวเย็นในเบื้องต้น พร้อมนำเจ้าหน้าที่แพทย์ พยาบาล รพ.สต.โคกก่อง และ อสม.ออกมาตรวจสุขภาพเบื้องต้น และแนะนำการปฏิบัติตัวหมั่นออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อเตรียมสุขภาพรับกับอากาศที่จะหนาวเย็นลงอีก  

 1,048
ต่างประเทศ
03 ม.ค. 62

10 เป้าหมายยอดฮิต ที่คนทั่วโลกตั้งใจจะทำให้ได้ในปี 2019

Adam's Story กับ อ.อดัม แบรดชอว์ พาไปดูงานวิจัยเกี่ยวกับ 10 อันดับที่คนตั้งเป้าหมายที่จะทำให้ได้ในปีใหม่นี้   อันดับที่ 10 Spend more time with family and friends (13%) ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนให้มากขึ้น   อันดับ 9 Drink less alcohol (15%) ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง   อันดับ 8 Fine another job (16%) หางานใหม่   อันดับ 7 Read more (17%) อ่านหนังสือมากขึ้น   อันดับ 6 Quit smokong (21%) เลิกสูบบุหรี่   อันดับ 5 Learn a new skill or hobby (26%) เรียนรู้ทักษะหรืองานอดิเรกใหม่ๆ   อันดับ 4 Save more and spend less (32%) เก็บเงินมากขึ้นและใช้เงินให้น้อยลง   อันดับ 3 Lose weight (54%) ลดน้ำหนัก   อันดับ 2 Exercise more (65%) ออกกำลังกายมากขึ้น   และอันดับ 1 คือ Diet or eat healthier (71%) ควบคุมอาหาร หรือทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น     เรียนภาษาอังกฤษกับ อ.อดัม Do you have a New Year's resolution? คุณมีเป้าหมายที่จะทำในปีนี้ไหม resolution (n.) ปณิธาน, ความตั้งใจอย่างแน่วแน่ อ่านว่า เหระเสอะลู่วเฉิ่น Spend แปลว่า ใช้เวลา หรือ ใช้เงิน Skill อ่านว่า สกิล ไม่ใช่ สกิว ชมผ่านยูทูปได้ที่ : https://youtu.be/Ew5tDFk_uuc

 7,094
สังคม-อาชญากรรม
08 ธ.ค. 61

น้องทาม เด็กพิการไร้แขน เตรียมเข้าร่วมกิจกรรม 'ไบค์อุ่นไอรัก' พร้อมสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคนออกกำลังกาย

น้องทาม เด็กพิการไร้แขน เตรียมความพร้อมรถจักรยานพระราชทาน เข้าร่วมกิจกรรมปั่นจักรยาน ไบค์อุ่นไอรักที่ศาลากลางจังหวัดพิษณุโลก   เช้าวันนี้ ที่บ้านดงกวาง หมู่ 3 ตำบลหนองกุลา อำเภอบางระกำ จังหวัดพิษณุโลก นายสินรอง คำอินทร์ พ่อของน้องทาม เด็กชายวรรธนะ คำอินทร์ เด็กพิการไร้แขน ที่ได้รับพระราชทานจักรยาน เมื่อเดือนกันยายน พ.ศ.2558 ได้ทำการตรวจเช็คความพร้อมของรถจักรยานพระราชทาน โดยได้ปรับระดับเบาะนั่งให้พอดีกับความสูงของน้องทาม อายุ 14 ปี ที่เจริญเติบโตและสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง และเตรียมที่จะหาถ่านไฟส่องสัญญาณส่องสว่างมาเปลี่ยนใส่มาใช้ในการขับขี่ร่วมกิจกรรมปั่นจักรยาน ไบค์อุ่นไอรัก ที่ศาลากลางจังหวัดพิษณุโลก ในช่วงบ่ายวันที่ 9 ธันวาคมนี้   น้องทามเปิดเผย หลังจากที่ได้ร่วมซ้อมปั่นจักรยานเหมือนจริงเมื่อวันที่ 5 ธันวาคมที่ผ่านมาว่า ถึงแม้ระยะทางจะไกล 29 กิโลเมตร แต่มีจุดพักให้ทุกคนได้พัก 3 จุด สามารถช่วยให้ร่างกายได้พักและผ่อนคลายจากการปั่นได้เป็นอย่างดี จึงเชื่อว่าทุกคนจะสามารถร่วมกิจกรรมปั่นจักรยาน ไบค์อุ่นไอรัก ในครั้งนี้ได้อย่างไม่มีปัญหา   น้องทามเปิดเผยถึงสาเหตุที่ต้องการเข้าร่วมกิจกรรมไบค์อุ่นไอรักในรักครั้งนี้ก็เนื่องมาจากต้องการร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานเพื่อพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ต้องการเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคน ได้สนใจหันมาออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ถึงแม้ว่าการซ้อมปั่นจักรยานที่ผ่านมาจะปั่นไม่ได้เต็มที่ เพราะมีผู้ปั่นจักรยานต้องการถ่ายภาพด้วย ตนเองก็ยินดีที่จะถ่ายภาพกับทุกคน

 1,711
ข่าวภูมิภาค
31 ต.ค. 61

มาตามนัด! นครพนมหนาวสุดในรอบปี อุณหภูมิต่ำสุด15 องศา

 มาตามนัด! นครพนมหนาวสุดในรอบปี อุณหภูมิต่ำสุด15 องศา ริมโขงคึกคักปชช. แห่ออกกำลังกาย ( 31 ต.ค. 61) ที่ จ.นครพนม สภาพอากาศเช้านี้เริ่มหนาวเย็น หลังมีอุณหภูมิลดลง อย่างรวดเร็ว วันละ 1 -2 องศาเซลเซียส ล่าสุดอุณหภูมิต่ำสุดวัดได้ที่ประมาณ 15 องศาเซลเซียส ถือว่าต่ำสุดในรอบปี ทำให้ประชาชน ในพื้นที่เริ่มได้สัมผัสกับอากาศหนาว ตามที่สถานีอุตุนิยมวิทยา ได้คาดการอากาศจะหนาวเย็นในช่วงปลายเดือนตุลาคม โดยเฉพาะพื้นที่ตามริมฝั่งแม่น้ำโขง 4 อำเภอ มี อ.บ้านแพง อ.ท่าอุเทน อ.เมือง และ อ.ธาตุพนม นอกจากชาวบ้านจะได้สัมผัสอากาศหนาวเย็น ยังมีลมกระโชกแรง กระทบต่อความเป็นอยู่   ขณะเดียวกันหลังสภาพอากาศหนาวเย็นในช่วงเช้า ส่งผลให้ มีประชาชน นักท่องเที่ยว ต่างออกมา เดินเที่ยวชมสัมผัสอากาศหนาว ริมฝั่งโขง พร้อมทั้ง ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เพื่อสร้างความอบอบอุ่นให้ร่างกาย คลายหนาว ป้องกันการเจ็บป่วย ซึ่งทางสถานีอุตุนิยมวิทยานครพนม ได้ประกาศเตือนให้ประชาชน เตรียมพร้อม ทั้งเครื่องนุ่งห่มกันหนาว หมั่นออกกำลังกาย ป้องกันการเจ็บป่วยในช่วงนี้ และคาดว่าสภาพอากาศจะหนาวเย็นลงต่อเนื่อง   ด้าน นายสยาม ศิริมงคล ผู้ว่าราชการจังหวัดนครพนม เปิดเผยว่า ในช่วงนี้พื้นที่ จ.นครพนม เริ่มมีอากาศหนาวเย็น เนื่องจาก ในช่วงเช้าอุณหภูมิลดลงต่อเนื่อง โดยจากการตรวจสอบข้อมูลของกรมอุตุนิยมวิทยา พบว่าในช่วงปลายเดือนนี้ จะมีสภาพอากาศหนาวเย็น ถึงหนาวจัด ไม่แพ้ปีที่ผ่านมา อุณหภูมิปีนี้คาดว่าจะต่ำกว่า 10 องศาเซลเซียส    ทั้งนี้ จ.นครพนม ได้เตรียมพร้อมในเรื่องของการส่งเสริมการท่องเที่ยว เนื่องจาก เป็นจังหวัดที่มีอากาศดี รวมถึงมีสภาพแวดล้อม ทิวทัศน์สองฝั่งโขงที่สวยงาม เหมาะแก่การท่องเที่ยว จึงขอเชิญชวนประชาชน นักท่องเที่ยว ได้มาเที่ยว สัมผัสอากาศหนาว 2 ฝั่งโขงที่ จ.นครพนม ในช่วงฤดูหนาวปีนี้ โดยจะมีการจัดกิจกรรม ส่งเสริมการท่องเที่ยว ต่อเนื่อง   ส่วนสำคัญทางจังหวัดได้เตรียมพร้อมในการดูแลช่วยเหลือพี่น้องประชาชน ทั้ง 12 อำเภอ ซึ่งจะไก้ประสานไปยังทุกหน่วยงาน เตรียมพร้อมให้การดูแลช่วยเหลือ ในการจัดงบประมาณสนับสนุนเครื่องนุ่งห่มกันหนาว ชาวบ้านที่ขาดแคลน และฝากประชาสัมพันธ์ไปยังประชาชน ในพื้นที่ ให้หมั่นดูแลสุขภาพ ป้องกันการเจ็บป่วย เพราะเชื่อว่าปีนี้สภาพอากาศจะหนาวจัด ไม่แพ้ปีที่ผ่านมา

 2,179
ต่างประเทศ
26 ก.ย. 61

คุณปู่วัย 71 ฟิตออกกำลังกายวันละ 5 ชม. สุดแข็งแกร่งโชว์โหนบาร์หลายตลบ

คุณปู่ชาวจีนวัย 71 ปี ฟิตออกกำลังกายวันละ 5 ชม. สุดแข็งแกร่งโชว์โหนบาร์หลายตลบ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ไม่อยากเป็นภาระลูกหลาน พร้อมสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคนได้ดูแลสุขภาพ  

 4,478
ประชาสัมพันธ์
21 ก.ย. 61

'วู้ดดี้' ควง 'ครูหนุ่ม' ชวนคนรักสุขภาพ ร่วมงาน fitfest 2018 ออกกำลังกายแบบมันๆ 22-23 ก.ย.นี้

ข่าวดีของคนรักสุขภาพ และ คนที่ไม่ได้ดูแลสุขภาพ ให้ได้มาหาแรงบันดาลใจในงาน FITFEST 2018 ที่จัดขึ้นเป็นครั้งที่ 2 แล้ว   โดยวู้ดดี้ วุฒิธร และครูหนุ่ม ยอดชาย ที่ถือเป็นเทรนเนอร์เซเลบ ครูสอนซุมบ้าฟิตเนสคนแรกของประเทศไทย ได้มาเชิญชวนกันถึงที่ช่อง 3 โดยปีนี้วู้ดดี้ บอกว่ายังคงจัดใหญ่ จัดเต็ม และ เป็นงานฟรีเหมือนเดิม ในธีมสวนสนุกแห่งการออกกำลังกายที่ใหญ่และมันส์ที่สุดในประเทศไทย  จัดขึ้นสองวันด้วยกัน ในวันที่ 22- 23 กันยายนนี้ ที่รอยัลพารากอนฮออล์   ขนกิจกรรมสุดเฮลตี้มาเอาใจสายฟิตและคนรักสุขภาพโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขัน Movement Playground และ F45 Playoffs ชิงรางวัลมูลค่ารวมกว่า 50,000 บาท ช็อปอุปกรณ์กีฬาจากแบรนด์ชั้นนำ และชิมเมนูเฮลตี้จากร้านดัง  มาออกกำลังกายร่วมกับเทรนเนอร์ชั้นนำ เทรนเนอร์เซเลทั้ง กาละแมร์-เบเบ้-ครูเชอรี่-เทรนเนอร์จัน ที่จะสลับสับเปลี่ยนกันนำออกกำลังกายตลอดทั้ง 2 วัน   ในพาร์ทของความบันเทิง ก็จะได้พบกับ BNK48 ทั้ง 2 รุ่น ที่จะมาโชว์สุดพิเศษในงาน  ส่วนคนที่อยากทำบุญ เพื่อสังคมด้วยกัน ในงานนี้ก็มีโปรเจคพิเศษ #ก้าวไปกับFitFest เพื่อนำเงินบริจาคไปสมทบทุนสร้างอาคารนวมินทรบพิตร 84 พรรษา โรงพยาบาลศิริราช ที่จะนำลู่วิ่ง 10 ลู่ มาตั้งไว้ในงานเพื่อให้ทุกคนได้มีส่วนร่วม โดยทุกการวิ่ง 1 กิโลเมตร เท่ากับเงินบริจาค 100 บาท   ซึ่งในวันที่ 22 กันยายน จะมีทั้งตูน บอดี้สแลม และก้อย รัชวิน มาร่วมวิ่งในกิจกรรมนี้ไปด้วยกัน ไปร่วมงานกันได้ฟรี ที่ ชั้น 5 รอยัล พารากอน ฮอลล์ สยามพารากอน ในวันเสาร์และอาทิตย์ 22- 23 กันยายนนี้ ชมผ่านยูทูปได้ที่ : https://youtu.be/kjMOKo4wUvo

 3,208
แวะไหนดี
21 ก.ย. 61

'วู้ดดี้' ควง 'ครูหนุ่ม' ชวนคนรักสุขภาพ ร่วมงาน fitfest 2018 ออกกำลังกายแบบมันๆ 22-23 ก.ย.นี้

ข่าวดีของคนรักสุขภาพ และ คนที่ไม่ได้ดูแลสุขภาพ ให้ได้มาหาแรงบันดาลใจในงาน FITFEST 2018 ที่จัดขึ้นเป็นครั้งที่ 2 แล้ว   โดยวู้ดดี้ วุฒิธร และครูหนุ่ม ยอดชาย ที่ถือเป็นเทรนเนอร์เซเลบ ครูสอนซุมบ้าฟิตเนสคนแรกของประเทศไทย ได้มาเชิญชวนกันถึงที่ช่อง 3 โดยปีนี้วู้ดดี้ บอกว่ายังคงจัดใหญ่ จัดเต็ม และ เป็นงานฟรีเหมือนเดิม ในธีมสวนสนุกแห่งการออกกำลังกายที่ใหญ่และมันส์ที่สุดในประเทศไทย  จัดขึ้นสองวันด้วยกัน ในวันที่ 22- 23 กันยายนนี้ ที่รอยัลพารากอนฮออล์   ขนกิจกรรมสุดเฮลตี้มาเอาใจสายฟิตและคนรักสุขภาพโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขัน Movement Playground และ F45 Playoffs ชิงรางวัลมูลค่ารวมกว่า 50,000 บาท ช็อปอุปกรณ์กีฬาจากแบรนด์ชั้นนำ และชิมเมนูเฮลตี้จากร้านดัง  มาออกกำลังกายร่วมกับเทรนเนอร์ชั้นนำ เทรนเนอร์เซเลทั้ง กาละแมร์-เบเบ้-ครูเชอรี่-เทรนเนอร์จัน ที่จะสลับสับเปลี่ยนกันนำออกกำลังกายตลอดทั้ง 2 วัน   ในพาร์ทของความบันเทิง ก็จะได้พบกับ BNK48 ทั้ง 2 รุ่น ที่จะมาโชว์สุดพิเศษในงาน  ส่วนคนที่อยากทำบุญ เพื่อสังคมด้วยกัน ในงานนี้ก็มีโปรเจคพิเศษ #ก้าวไปกับFitFest เพื่อนำเงินบริจาคไปสมทบทุนสร้างอาคารนวมินทรบพิตร 84 พรรษา โรงพยาบาลศิริราช ที่จะนำลู่วิ่ง 10 ลู่ มาตั้งไว้ในงานเพื่อให้ทุกคนได้มีส่วนร่วม โดยทุกการวิ่ง 1 กิโลเมตร เท่ากับเงินบริจาค 100 บาท   ซึ่งในวันที่ 22 กันยายน จะมีทั้งตูน บอดี้สแลม และก้อย รัชวิน มาร่วมวิ่งในกิจกรรมนี้ไปด้วยกัน ไปร่วมงานกันได้ฟรี ที่ ชั้น 5 รอยัล พารากอน ฮอลล์ สยามพารากอน ในวันเสาร์และอาทิตย์ 22- 23 กันยายนนี้ ชมผ่านยูทูปได้ที่ : https://youtu.be/kjMOKo4wUvo

 3,208
ประชาสัมพันธ์
04 ก.ค. 61

งาน young @heart show 2018 เทศกาลฟิตเนส และสุขภาพยุคดิจิทัล 2018

        “Young @Heart Show 2018” หรือเทศกาลฟิตเนส และสุขภาพยุคดิจิทัล 2018 พร้อมชวนคนไทยทั่วประเทศมาร่วมดูแลรักษาสุขภาพร่างกายด้วยความสนุกอย่างไม่เคยมีมาก่อน ผ่านแนวคิด “เผยความลับเปลี่ยนสุขภาพคุณในสไตล์ Fit Fun Fin” วันที่ 6-8 กรกฎาคมนี้ ที่ศูนย์สิริกิติ์ ร่วมคลาสออกกำลังกายที่ออกแบบมาสุดพิเศษเฉพาะงานนี้ เป็นครั้งแรก พบสุดยอดเซเลบสุขภาพดี ฟิตเนสไอดอลขั้นเทพในโลกโซเชียล และเทรนเนอร์สุขภาพมือโปรของเมืองไทยมารวมตัวกันในงานนี้ เปิดเวทีพูดคุยแนวเวิร์คช้อปกับกูรู ดูแลรักษาสุขภาพที่อินเทรนด์ที่สุด เลือกซื้อหาผลิตภัณฑ์ อาหารและเครื่องดื่มสุขภาพจากแบรนด์ชั้นนำระดับโลก และบริการดูแลรักษาสุขภาพจากเครือโรงพยาบาลระดับพรีเมี่ยม                บริษัท เวิลด์ บิสสิเนส บรอดคาสท์ จำกัด โดยคุณบัญชา ชุมชัยเวทย์ กรรมการผู้จัดการ และผู้ผลิตรายการฟิตเนส และสุขภาพชื่อดัง Young @Heart Show ออกอากาศช่อง 13 ในกลุ่มช่อง 3 ทีวีดิจิทัล เปิดเผยว่า บริษัทฯ กำหนดจัดงาน “Young @Heart Show 2018” ระหว่างวันที่ 6 - 8 กรกฎาคมนี้ เวลา 11.30 - 19.30 น. ที่ศูนย์การประชุมแห่งชาตสิริกิติ์ เข้าชมฟรีตลอดทั้ง 3 วันของการจัดงาน โดยมีเป้าหมายสำคัญเพื่อเชิญชวนให้คนไทยทั่วประเทศเกิดแรงบันดาลใจมากขึ้นในการใส่ใจ ทั้งการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย และการดูแลรักษาสุขภาพในรูปแบบสมัยใหม่ท่ามกลางยุคดิจิทัล ทำให้สุขภาพร่างกาย และจิตใจดูเป็นหนุ่มสาวตลอดเวลา นอกจากนี้ ยังเป็นการสร้างสังคมการออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพซึ่งกันและกันของคนรุ่นใหม่ และคนเข้าใกล้วัยเกษียณ ด้วยการนำเสนอกิจกรรมที่แตกต่างกัน และจัดพื้นที่หลากหลายภายในบริเวณงาน             ผู้เข้าชมงานจะได้พบกับนักแสดงที่มีชื่อเสียงโด่งดัง ที่ประสบความสำเร็จในการดูแลรักษาสุขภาพ ซึ่งกลายเป็นต้นแบบที่หลายคนติดตาม และชื่นชอบ ได้แก่ คุณก้อย รัชวิน วงศ์วิริยะ คุณลิเดีย ศรัณย์รัชต์ ดีน และคุณกาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ มารวมตัวกันในงานนี้ เพื่อพูดคุยเปิดเคล็ดลับการมีสุขภาพดี ในสไตล์ที่แตกต่างกัน                   นอกจากนี้ พบกับ 3 คลาสเต้นออกกำลังกายกับ 3 สุดยอดฟิตเนสไอดอลแห่งเมืองไทย ได้แก่ ครูหนุ่ม ซุมบ้า คุณเมจิ อโณมา และครูหลิน อินเนอร์สตูดิโอ ที่โคจรมาพบกันเป็นครั้งแรก ไม่เพียงเท่านั้น กูรู และแพทย์เฉพาะทางด้านสุขภาพชื่อดังของเมืองไทย พร้อมใจกันมาเปิดประสบการณ์พิเศษด้านการออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง ดูดีกว่าวัยแท้จริง เช่น พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ชะลอวัย พญ.กอบกาญจน์ ไพบูลย์ศิลป์ แพทย์ธรรมชาติบำบัด คุณใบคา จากเพจชะนีมีกล้าม คุณฟ้าใส เทรนเนอร์สุดหล่อที่มีคนติดตามมากกว่า 300,000 คน และนักวิ่งแถวหน้า 3 วัย 3 สไตล์ เช่น คุณป๊อก อิทธิพล สุมทรทอง ไอดอลแห่งวงการมาราธอน และป้าเนเน่ ราชินีวิ่งแฟนซี เป็นต้น                นอกจากนี้ พื้นที่ Health Land ดินแดนแห่งความสตรอง พบกับโรงพยาบาลระดับพรีเมี่ยม แบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหาร และเครื่องดื่มสุขภาพชั้นนำระดับโลกหลากหลายประเภท พร้อมด้วย โปรโมชั่นสุดพิเศษให้เลือกซื้อ ฟิตโซนให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกาย นวัตกรรม และสินค้าในการออกกำลังกาย การแพทย์ ความรู้เรื่องโรคภัยและการป้องกันโรค การกินดีชีวิตดี อาหารสุขภาพ รวมถึงการสร้าง และดูแลสุขภาพการเงินสำหรับประชาชนที่ต้องเตรียมพร้อมก่อนถึงวัยเกษียณโดยให้ความรู้ทางการเงิน และผลิตภัณฑ์ทางการเงินเพื่อดูแลสุขภาพและชีวิต นวัตกรรมสุขภาพ อัพเดตเทรนใหม่เรื่องสุขภาพที่ก้าวหน้าในยุคดิจิทัล             ผู้สนใจสามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดงาน “Young @Heart Show 2018” หรือเทศกาลฟิตเนส และสุขภาพยุคดิจิทัล 2018 ได้ที่ Facebook: Young At Heart Show สำหรับงานนี้จัดขึ้นระหว่างวันที่ 6 - 8 กรกฎาคม 2561 ตั้งแต่เวลา 11.30 - 19.30 น. ที่ศูนย์การประชุมแห่งชาตสิริกิติ์ เข้าชมฟรีตลอดทั้ง 3 วันของการจัดงาน

 3,467
แวะไหนดี
04 ก.ค. 61

งาน young @heart show 2018 เทศกาลฟิตเนส และสุขภาพยุคดิจิทัล 2018

        “Young @Heart Show 2018” หรือเทศกาลฟิตเนส และสุขภาพยุคดิจิทัล 2018 พร้อมชวนคนไทยทั่วประเทศมาร่วมดูแลรักษาสุขภาพร่างกายด้วยความสนุกอย่างไม่เคยมีมาก่อน ผ่านแนวคิด “เผยความลับเปลี่ยนสุขภาพคุณในสไตล์ Fit Fun Fin” วันที่ 6-8 กรกฎาคมนี้ ที่ศูนย์สิริกิติ์ ร่วมคลาสออกกำลังกายที่ออกแบบมาสุดพิเศษเฉพาะงานนี้ เป็นครั้งแรก พบสุดยอดเซเลบสุขภาพดี ฟิตเนสไอดอลขั้นเทพในโลกโซเชียล และเทรนเนอร์สุขภาพมือโปรของเมืองไทยมารวมตัวกันในงานนี้ เปิดเวทีพูดคุยแนวเวิร์คช้อปกับกูรู ดูแลรักษาสุขภาพที่อินเทรนด์ที่สุด เลือกซื้อหาผลิตภัณฑ์ อาหารและเครื่องดื่มสุขภาพจากแบรนด์ชั้นนำระดับโลก และบริการดูแลรักษาสุขภาพจากเครือโรงพยาบาลระดับพรีเมี่ยม                บริษัท เวิลด์ บิสสิเนส บรอดคาสท์ จำกัด โดยคุณบัญชา ชุมชัยเวทย์ กรรมการผู้จัดการ และผู้ผลิตรายการฟิตเนส และสุขภาพชื่อดัง Young @Heart Show ออกอากาศช่อง 13 ในกลุ่มช่อง 3 ทีวีดิจิทัล เปิดเผยว่า บริษัทฯ กำหนดจัดงาน “Young @Heart Show 2018” ระหว่างวันที่ 6 - 8 กรกฎาคมนี้ เวลา 11.30 - 19.30 น. ที่ศูนย์การประชุมแห่งชาตสิริกิติ์ เข้าชมฟรีตลอดทั้ง 3 วันของการจัดงาน โดยมีเป้าหมายสำคัญเพื่อเชิญชวนให้คนไทยทั่วประเทศเกิดแรงบันดาลใจมากขึ้นในการใส่ใจ ทั้งการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย และการดูแลรักษาสุขภาพในรูปแบบสมัยใหม่ท่ามกลางยุคดิจิทัล ทำให้สุขภาพร่างกาย และจิตใจดูเป็นหนุ่มสาวตลอดเวลา นอกจากนี้ ยังเป็นการสร้างสังคมการออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพซึ่งกันและกันของคนรุ่นใหม่ และคนเข้าใกล้วัยเกษียณ ด้วยการนำเสนอกิจกรรมที่แตกต่างกัน และจัดพื้นที่หลากหลายภายในบริเวณงาน             ผู้เข้าชมงานจะได้พบกับนักแสดงที่มีชื่อเสียงโด่งดัง ที่ประสบความสำเร็จในการดูแลรักษาสุขภาพ ซึ่งกลายเป็นต้นแบบที่หลายคนติดตาม และชื่นชอบ ได้แก่ คุณก้อย รัชวิน วงศ์วิริยะ คุณลิเดีย ศรัณย์รัชต์ ดีน และคุณกาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ มารวมตัวกันในงานนี้ เพื่อพูดคุยเปิดเคล็ดลับการมีสุขภาพดี ในสไตล์ที่แตกต่างกัน                   นอกจากนี้ พบกับ 3 คลาสเต้นออกกำลังกายกับ 3 สุดยอดฟิตเนสไอดอลแห่งเมืองไทย ได้แก่ ครูหนุ่ม ซุมบ้า คุณเมจิ อโณมา และครูหลิน อินเนอร์สตูดิโอ ที่โคจรมาพบกันเป็นครั้งแรก ไม่เพียงเท่านั้น กูรู และแพทย์เฉพาะทางด้านสุขภาพชื่อดังของเมืองไทย พร้อมใจกันมาเปิดประสบการณ์พิเศษด้านการออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง ดูดีกว่าวัยแท้จริง เช่น พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ชะลอวัย พญ.กอบกาญจน์ ไพบูลย์ศิลป์ แพทย์ธรรมชาติบำบัด คุณใบคา จากเพจชะนีมีกล้าม คุณฟ้าใส เทรนเนอร์สุดหล่อที่มีคนติดตามมากกว่า 300,000 คน และนักวิ่งแถวหน้า 3 วัย 3 สไตล์ เช่น คุณป๊อก อิทธิพล สุมทรทอง ไอดอลแห่งวงการมาราธอน และป้าเนเน่ ราชินีวิ่งแฟนซี เป็นต้น                นอกจากนี้ พื้นที่ Health Land ดินแดนแห่งความสตรอง พบกับโรงพยาบาลระดับพรีเมี่ยม แบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหาร และเครื่องดื่มสุขภาพชั้นนำระดับโลกหลากหลายประเภท พร้อมด้วย โปรโมชั่นสุดพิเศษให้เลือกซื้อ ฟิตโซนให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกาย นวัตกรรม และสินค้าในการออกกำลังกาย การแพทย์ ความรู้เรื่องโรคภัยและการป้องกันโรค การกินดีชีวิตดี อาหารสุขภาพ รวมถึงการสร้าง และดูแลสุขภาพการเงินสำหรับประชาชนที่ต้องเตรียมพร้อมก่อนถึงวัยเกษียณโดยให้ความรู้ทางการเงิน และผลิตภัณฑ์ทางการเงินเพื่อดูแลสุขภาพและชีวิต นวัตกรรมสุขภาพ อัพเดตเทรนใหม่เรื่องสุขภาพที่ก้าวหน้าในยุคดิจิทัล             ผู้สนใจสามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดงาน “Young @Heart Show 2018” หรือเทศกาลฟิตเนส และสุขภาพยุคดิจิทัล 2018 ได้ที่ Facebook: Young At Heart Show สำหรับงานนี้จัดขึ้นระหว่างวันที่ 6 - 8 กรกฎาคม 2561 ตั้งแต่เวลา 11.30 - 19.30 น. ที่ศูนย์การประชุมแห่งชาตสิริกิติ์ เข้าชมฟรีตลอดทั้ง 3 วันของการจัดงาน

 3,467
ข่าวสีสัน
06 มิ.ย. 61

อยากหุ่นดีต้องลองทำดู! 3 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบฉบับคนขี้เกียจ

รู้กันหรือไม่? ว่าแค่ออกกำลังกายเพียงวันละ 10 นาที ให้เหงื่อได้ออกพอประมาณ จะช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดียิ่งขึ้น และยังคงเทำงานอย่างต่อเนื่องไปอีกเป็นชั่วโมงกันเลยทีเดียว         ดื่มกาแฟดำ เนื่องจากคาเฟอีนจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 3 ชั่วโมง แต่ที่สำคัญคือ ต้องเป็นกาแฟดำเท่านั้น ไม่ใช่กาแฟที่ใส่ครีมเทียม นม และน้ำตาล เนื่องจากในกาแฟมีคาเฟอีนเข้มข้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และช่วยลดไขมันบางส่วนได้อีกด้วย         ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ความเชื่อที่บอกว่า "ดื่มน้ำมากระวังบวมน้ำ" นั่นเป็นความเชื่อที่ผิดถนัด! การดื่มน้ำจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และลดอาการอยากอาหารได้ดีเลยล่ะ ทั้งยังเป็นวิธีที่ช่วยป้องกันไม่ให้เพื่อนๆ ทานอาหารมากเกินไปอีกด้วย! เนื่องจากบางครั้งหากเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะประท้วงด้วยในรูปแบบของความหิว ดังนั้นระหว่างวันลองตั้งแก้วน้ำไว้ใกล้ๆ แล้วจิบไปเรื่อยๆ ดู โดยที่ไม่ต้องทานขนมจุกจิก ช่วยได้แน่นอน          

 7,343
ข่าวภูมิภาค
09 พ.ค. 61

คุณตาลำปางวัย 81 ยังหนุ่มฟ้อหล่อเฟี้ยว เผยสูตรความฟิตปั๋ง ออกกำลังกายทุกวัน-กินอาหารหนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงมื้อเย็น

ลำปาง-พบคุณตาทวี เวลาดี อายุ 81 ปี เผยเคล็ดลับการมีสุขภาพแข็งแรง เผยออกกำลังกายทุกวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 20 ปีแล้ว โดยกิจกรรมในแต่ละวันนั้น ทุกวันตื่นเช้า ประมาณตี 4 ครึ่งและก็เริ่มปั่นจักรยานออกมาจากบ้าน มา ถึง ที่สนามกีฬาภายในมหาวิทยาลัยราชภัฏลำปาง เป็นระยะทางไปกลับ 3 กิโลเมตร ใช้เวลา 2 ชั่วโมง   ส่วนช่วงเย็นก็จะมาวิ่งรอบๆ สนามกีฬาอีกวันละ 30 นาที นอกจากนี้ยังตีแบดมินตัน สามารถตีต่อเนื่องตอบโต้กันไปมาได้ร้อยครั้งโดยไม่พัก   ส่วนคาถาประจำชีวิตก็คือ หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงมื้อเย็น และยังบอกว่าที่ผ่านมาไม่เคยเจ็บป่วยหรือนอนพักรักษาตัวที่โรงพยาบาลเลยเพราะว่า แต่ หากจะไปโรงพยาบาล ก็ไปเพียงไปวัดความดัน และตรวจสุขภาพแค่นั้นเอง   นอกจากนี้ยังไม่ดื่มเหล้า เบียร์ บุหรี่ และ ไม่ชอบกินของหวานหรือของมัน โดยจะเน้นอาหารช่วงเช้าเป็นหลักส่วนตอนเย็นนี้แทบจะไม่ต้องกินอะไรเลย เพราะว่ามื้อเย็นเป็นมื้อที่ไม่เผาผลาญซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ   ซึ่งสิ่งที่ชอบกินอีกอย่างหนึ่ง ก็คือกล้วยน้ำว้า โดยจะชอบรับประทานเป็นอย่างมาก เพราะว่าถือว่าเป็นอาหารสร้างเสริมสุขภาพอย่างดี   นอกจากนี้คุณตายังมีความจำดี หูดี สายตาดี สามารถเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์ค ทั้งเฟซบุ๊กและเล่นไลน์ได้เข้ายุคเข้าสมัยอีกด้วย     ชมผ่านยูทูปได้ที่ : https://youtu.be/2JrMkjuRIds  

 8,293

Top